Buckwheat အစားအစာ။ အခြေခံများ, စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အစားအသောက်အမျိုးအစားများ

ပိုလျှံသောအလေးချိန်သည်ခေတ်သစ်လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏အရေးပေါ်ပြ problems နာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကအားကစားခန်းမတွင်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူမိမိကိုယ်ကိုကုန်ဆုံးစေပြီးတစ်ယောက်ယောက်ကခက်ခဲတဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်နေတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုနှင့်သင့်တော်သောအာဟာရနှစ်ခုလုံးကိုပေါင်းစပ်သင့်ကြောင်း,

ချောမွေ့သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုအာမခံသောအမျိုးမျိုးသောအမျိုးမျိုးသောအစားအစာများရှိသည်။ သူတို့ထဲကတစ်ခုက buckwheat အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကွန်ယက်သည်၎င်း၏အံ့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများစွာရှိသည်။ ဒါတကယ်လား သင်ဘယ်လို buckwheat အစားအစာအပေါ်ဘယ်လောက်ပစ်နိုင်ပါသလဲ? ကျန်းမာရေးအတွက်လုံခြုံမှုရှိရန်မည်သည့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုသင်လိုက်နာသင့်သနည်း။

အဆိုပါ buckwheat အစားအစာကို monodiet အတန်းအစားနှင့်အတူရေတွက်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကန့်သတ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တွင်ဤနည်းလမ်းကိုကြိုးစားခဲ့သူများသည်၎င်းကိုလိုက်နာရန်လွယ်ကူသည်ဟုဆိုကြသည်။ မီနူးကိုကြိုတင်စုစည်းထားပြီးတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များအတွက်တပ်မက်ခြင်းမရှိပါ။ Buckwheat သူ့ဟာသူကယ်လိုရီမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတွင်ဗီတာမင်များ, မက်ခရိုနှင့်သဲလွန်စပစ္စည်းများများစွာပါ 0 င်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အိုင်အိုဒင်း, သံ, မဂ္ဂနီစီယမ်, ကယ်လ်ဆီယမ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းတို့ပါ 0 င်သည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာလိုအပ်ချက်ကိုသာမန်ဘ 0 အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရများရှိရန်လိုအပ်ကြောင်းဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

အကယ်. သင်သည် buckwheat အစားအစာကိုကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ပါကလူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ။ အစားအစာ, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်လျစ်လျူရှုမှုများကြောင့်မကြာခဏပေါ်ပေါက်လာသောကြောင့်မကြာခဏဆိုသလိုအစားအစာအပြုအမူသည်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်သင်သည်အပိုပေါင်အနည်းငယ်ကျနိုင်လိမ့်မည်ဟုလည်းစဉ်းစားပါ, သို့သော်သင်ရလဒ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်ကြိုးစားအားထုတ်ရလိမ့်မည်။

အစားအစာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ

Buckwheat အစားအစာသည်ချထားသည့်ဗားရှင်းဖြစ်သင့်သည်။ အချို့သောကြာချိန်သည်များသောအားဖြင့် 3-5 ရက်ကြာလေ့ရှိပြီးအချို့မှာအာဏာနှင့် 7-14 ရက်ကြာသောနိယာမများနှင့် 7-14 ရက်။ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းသည်အလွန်အကန့်အသတ်ရှိသည်။ အစားအစာအတွက်အဓိကသည်, သင်တန်း, buckwheat ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုမည်သည့်ပမာဏမဆိုစားသုံးခြင်းကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်စားနိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်အတွက်နေ့စဉ်တပ်မက်မှုပျောက်ကွယ်သွားသည်မှာနေ့တိုင်းဤထုတ်ကုန်အတွက်နေ့စဉ်ပျောက်ကွယ်သွားသည်ကိုသတိပြုမိသည်။ အစားအစာတစ်ခုလုံးကိုဤအရာကိုတည်ဆောက်သည်။ ထိုအပိုင်းသည်လျော့နည်းပြီးနည်းပါးသည်။

Buckwheat Porrame သည်တူညီသောစာရွက်နှင့်အညီနေ့တိုင်းပြင်ဆင်ထားသည်။ 1: 2 အချိုးအစားတွင်သီးနှံများကိုဆေးစက်ကိုဆေးခြင်းနှင့်ရေပူ (ရေခဲမဟုတ်သောရေ) ကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ ဂျုံယာဂုနှင့်အတူကွန်တိန်နာကိုအဖုံးဖြင့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်နှင့်တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ။ နံနက်ခင်းမှာမာတိကာပမာဏတိုးလာသည်။ ဤပုံစံတွင်ဂျုံယာဂုကိုစားနိုင်သည်။

အစားအစာ၏အခြေခံ

Buckwheat Porridge တွင်အစားအစာသည်အရေးကြီးသောအခြေခံမူများနှင့်ကိုက်ညီခြင်းပါဝင်သည်။

• မီနူးတွင်သီးသန့်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များရှိသင့်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ခုခုကိုထည့်သွင်းရန်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားရန်တားမြစ်ထားသည်။
• တစ်နေ့လျှင် 1.5-2 လီတာသောက်ပါ။ ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲစင်ကြယ်သောရေ။
• ရလဒ်ကိုခိုင်မာအောင်ပြုလုပ်ရန်သင်သည်အစားအသောက်ထွက်ခွာရန်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာအလေးချိန်ပြန်လာလိမ့်မယ်။
• Buckwheat သာရေနှင့်အတူရေနွေးငွေ့သင့်ပါတယ်။ သငျသညျချိုမြိန်, ရာသီ, အသံချဲ့စက်များ, ဆားနှင့်ဝက်အူချောင်းများကိုမြည်းစမ်း။ မရ။

စာရင်းပေးထားသည့်အခြေခံမူများအားလုံးသည်အတော်အတန်တင်းကျပ်သည်။ လူတိုင်းသည် "စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုကိုစမ်းသပ်ခြင်း" ကိုဆီးတားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ

Buckwheat ပေါ်ရှိမီနူးမဖြစ်သင့်သည် -

• ဆီ,
• နံ့သာမျိုး, နဂါးများ,
• ဝက်အူချောင်း, ဒိန်ခဲထုတ်ကုန်များ, ငါး, Semi -finished ထုတ်ကုန်များ,
• အချိုပွဲများ, ချောကလက်, သကြားလုံးများ,
• မုန့်ဖုတ်ခြင်း,
• အမြန်ပြင်အစားအစာ;
• ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်,
• အရက်။

ဤစာရင်းကိုဆက်လက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့အစားအသောက်သည် buckwheat cereal ၏သီးသန့်သီးသန့်ပါဝင်သည်။

Buckwheat အစားအစာပေါ်တွင်အဘယ်အရာကိုစားနိုင်သနည်း။

ရက်အနည်းငယ်တိုင်မွန်ယိုပါသောအစားအစာကိုထုတ်ဖော်ရန်ခက်ခဲသည်။ တစ်ပတ်နှင့် ပတ်သက်. ကျွန်ုပ်တို့အဘယ်အရာပြောနိုင်သနည်း။ ထို့ကြောင့်နည်းစနစ်၏ developer များသည်အစားအသောက်များကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားစေရန်နှင့်ထုတ်ကုန်အချို့ကိုမိတ်ဆက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူတို့ရလဒ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့သုံးသော buckwheat အစားအစာပေါ်တွင်:

• မဟုတ်သောရေမဟုတ်,
• Kefir, 1% ထက်မပိုသောအဆီအကြောင်းအရာများ,
• 1% ဒိန်ချဉ်ခြင်း,
• ပန်းသီး။

ရေနှင့်ကျော့ဖ်တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏တောင်းဆိုမှုကိုအရည်ပျော်စေလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းပပျောက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ရေသည်အင်ဇိုင်းများ၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်မှုကိုသက်ဝင်စေပြီး ဦး နှောက်၏လှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်, အရေပြား၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေပြီးအစာအိမ်နှင့်အူသိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။

အဘယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုခွင့်ပြုထားသနည်း။

ရိုးရာ buckwheat အစားအစာသည်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းတို့သည်ထွက်ပေါက်အဆင့်ရှိမီနူးထဲသို့ထည့်သွင်းထားသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, မတည်မငြိမ် buckwheat အစားအစာရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီးများ, အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ Beets, အာလူး, ပြောင်းဖူးနှင့်မုန်လာဥနီပါ 0 င်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်းပိတ်ပင်ထားသည်။

အစားအစာအပေါ်သစ်သီးများကိုစားသုံးနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏကိုစားသုံးနိုင်ပါတယ်။ လိမ်မော်သီး, စပျစ်သီးပင်, သူတို့သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားချက်များကိုရေနစ်သေဆုံးပြီးအကျိုးရှိသောအာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်များ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် buckwheat ကိုမသင်္ဂြိုဟ်နိုင်ပါ။

အခြားအမွှေးအကြိုင်များနှင့်ရာသီဥတုများကဲ့သို့ဆားကို Buckwheat Brip တွင်တားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အကျွံအရည်များထုတ်လွှင့်မှုကိုကာကွယ်ခြင်းကိုတားဆီးထားသည့်အချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်သည် "ဗလာ" ဂျုံယာဂုကိုမစားနိုင်လျှင်ဆားငံပြာရည်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ဆားကိုအစားထိုးပါ (ဥပမာ, ဇီယာစေ့, Cilantro, ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်) ။

အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးအချို့သည်ဤအစားအစာတွင်ဤအစားအစာတွင်သူတို့အိမ်သာသို့မကြာခဏသွားလေ့ရှိသည်ဟုသတိပြုမိကြသည်။ buckwheat သူ့ဟာသူသည် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဆားမရှိသောကြောင့်ဤ "အကျိုးသက်ရောက်မှု" ပေါ်ပေါက်လာသည်။

Buckwheat အစားအစာအမျိုးအစားများ

buckwheat အစားအစာအများအပြားမျိုးကွဲရှိပါတယ်:

• mono dot ။ သီးသန့်သီးသန့် buckwheat နှင့်ရေကိုစားခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။
• အလင်းရောင်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများ, အဆီမဟုတ်ဘဲဒိန်ချဉ်မဟုတ်,
• ဖော်ပြပါ။ ၎င်းတွင်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစာစားခြင်းမပါ 0 င်ပါ။ အစားအစာတွင်အနိမ့်ဆုံးအိမ်တွင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, သစ်သီးများ, ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများ, လက်ဖက်စိမ်းများကိုလက်ခံနိုင်သည်။

3 ရက်အတွက် Buckwheat အစားအစာ

ကြွေးမြီကိုယ်အလေးချိန်ကျလျှင်အလေးအနက်ထားသောအလေးချိန်နှင့်အမှတ်အသားတစ်ခုတွင်တပ်ဆင်ထားလျှင်၎င်းသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တကယ့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ အပိုပေါင်များကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုသက်ဝင်စေပါလိမ့်မည်။ သုံးရက်ကြာစွာသင်ပြုတ်သီးနှံများကိုသာ စား. ရေသောက်နိုင်သည်။ တင်းကျပ်စွာတားမြစ်ချက်အောက်မှာအခြားထုတ်ကုန်။ ဂျုံယာဂုအရေအတွက်ကန့်သတ်မထားဘူး။ သင်ကြိုက်သလောက်စားနိုင်သည်။

5 ရက်အတွက် Buckwheat အစားအစာ

၎င်းသည်အထက်ဖော်ပြပါ option နှင့်နီးပါးကွဲပြားခြားနားသည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်အစိမ်းရောင်, မချိုသောအသီးများ, ထိုသို့သောအစားအစာကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သည်ဟုယူဆသော်လည်း၎င်းကို 5 ရက်ကျော်ကြာလိုက်နာရန်မရည်ရွယ်ပါ။

buckwheat အစားအစာကို 7 ရက်အရှုံးအတွက်အစားအစာအတွက်အစားအစာ

ဒါကရှည်လျားပြီးရှုပ်ထွေးတဲ့နည်းစနစ်ပါ။ မီနူးသည်ရေပေါ်တွင် Buckwheat Porrame သာမကဘဲပါ 0 င်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ အစားအစာတွင် Kefir, အနိမ့် -fat ဒိန်ချဉ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများရှိသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖိုင်ဘာကိုရရှိမည်ဆိုသောအချက်ကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်စာရင်း ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာနှင့်အတူ, ဒါဟာဒီလိုမျိုးတစ်ခုခုကိုကြည့်ရှုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်:

1-4 ရက်

• နံနက်ယံ၌: Buckwheat Porrame - 50 ဂရမ်, Kefir - 1 ခွက်;
• မွန်းတည့်ချိန်၌ - Kefir - 1 ခွက်;
• နေ့လည်စာအတွက် Buckwheat Porridge - 50 ဂရမ်, အဆီ -free ဒိန်ချဉ် - 100 ဂရမ်။ ;
• ညစာအတွက် Buckwheat Porridge - 50 ဂရမ်, Kefir - 1 ခွက်။

5-6 ရက်

• နံနက်: ရေနှင့်အတူရေလွှမ်းနေသော Buckwheat - 50 ဂရမ်, လက်ဖက်စိမ်း,
• တစ်ဝက် - Buckwheat - 90 ဂရမ်, Kefir - 1 ခွက်;
• Snack: Fat -free ဒိန်ချဉ် - 100 ဂရမ်
• ညနေခင်း - Buckwheat Porridge - 50 ဂရမ်, လက်ဖက်ရည်ကြမ်း။

7 ရက်

• 200 ဂရမ်ဖြန့်ဝေ။ Buckwheat Porridge နှင့်အစားအစာများစွာအတွက် Kefir ၏ 1 လီတာ။
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းသည်နာကျင်လျှင်သင်ပန်းသီးတစ်လုံးကိုစားနိုင်သည်။

14 ရက်အဘို့အအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Buckwheat အစားအစာ

ဒါကအခက်ခဲဆုံး option ကို။ ကျန်းမာရေးကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်သည့်အတွက်ဤနည်းစနစ်ကိုမကြာခဏအလွဲသုံးစားပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ပါ။

• မနက်စာအတွက် 50 ဂရမ်ကိုစားပါ။ Buckwheat Porridge, ရေနှင့်ပြည့်စုံ, ဖefရီဖရတ် 1 ဖန်ခွက်သောက်သုံး;
• ဒုတိယနံနက်စာတွင် Kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တွင်အဆီပါဝင်သောအဆီအကြောင်းအရာနှင့်ပါ 0 င်သည်။
• Buckwheat Porridge သည်နေ့လည်စာစားရန်ဖြစ်သည်, လက်ဖက်စိမ်းတစ်ခွက်ကိုသင်သောက်နိုင်သည်။
• မွန်းလွဲပိုင်းတွင်၎င်းသည်စိမ်းလန်းသောပန်းသီးတစ်လုံးကိုစားခွင့်ပြုသည်။
• ညစာနံနက်စာနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။

buckwheat

မည်သည့်အစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရှက်ရခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ကချောမွေ့စွာမှထွက်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကသင်သည်မူလအလေးချိန်သို့လျင်မြန်စွာပြန်သွားနိုင်သည်။ အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

• 200-300 KCAL မှကယ်လိုရီ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့သင် 7 ရက်တိုင်း။
• "တားမြစ်ထားသော" စာရင်းကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းစာရင်းမှထုတ်ကုန်များ,
• မင်း overeat လို့မရဘူး,
• နေ့စဉ်စင်ကြယ်သောရေစံချိန်စံညွှန်းကိုသောက်ရန်သေချာစေပါ။
• နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးပါဝင်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများသည်ဓာတ်အသစ်စက်ရုံကိုစားသုံးရန်အစားအစာပြီးနောက်ပထမနှစ်ရက်အကြာတွင်ပထမနှစ်ရက်အကြာတွင်အကြံပြုသည်။ နောက်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းကွကျဥကိုစားနိုင်ပြီးတစ်ပတ်အကြာတွင်အသား, မှိုများ, ငါးများ, ကြက်များကိုခွင့်ပြုသည်။ အ eight ္ဌမနေ့၌သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အသုပ်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများအား 9-10 ရက်အတွင်းခွင့်ပြုသည်။

အဆိုပါ buckwheat အစားအစာများ၏ရလဒ်များ

အစားအစာအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကန ဦး အဝလွန်, ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်နှင့်အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်၏ညွှန်းကိန်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အပိုပေါင်များဖြင့်ကြွက်သားထုထည်များလည်းဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

Buckwheat Biethat အစားအစာသည်သင်အလေးချိန်ပြတ်တောက်ရန်လိုအပ်ပါက, ဥပမာအားဖြင့်, တစ်ပတ်အတွင်း 7 ကီလိုဂရမ်ခန့်မှထွက်ခွာနိုင်သည်။ ဤကာလထက်ပိုရှည်သောအကန့်အသတ်ရှိသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်မရှိပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ရပ်တန့်သွားမည့်ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အာဟာရ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သည်။ ထို့အပြင်အစားအစာအားနည်းသောအစားအစာများကြောင့်အထွေထွေစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနောက်ခံ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကာယပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၎င်းသည်အာဟာရပညာရှင်များသည်အစားအသောက်များကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအစာစားရန်အကြံဥာဏ်ပေးရန်အကြံဥာဏ်မရှိပါ။ အကောင်းဆုံးကာလသည် 3-4 ရက်ဖြစ်သည်။

buckwheat အစားအစာများ၏အကောင်းအဆိုး cons

Position of Praction Points သည်စီရီရယ်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

• Buckwheat တွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်လျင်မြန်စွာနှင့်ကြာရှည်စွာပြည့်နှက်နေသည်။
• ၎င်းသည် hypoallergenic ၏အုပ်စုနှင့်သက်ဆိုင်ပြီးမည်သူမဆိုအတွက်သင့်တော်သည်။
• Vitamins, Macro နှင့် ACIDS နှင့် ACITS တို့သည်မပြိုကွဲသေးသော်လည်း "စင်ကြယ်သော" တွင် "စင်ကြယ်သော" ပုံစံတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ရှိသော "စင်ကြယ်သောပုံစံတွင်ရှိနေသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူတိုင်းအတွက်အစားအစာကိုရရှိနိုင် - Buckwheat ကိုကုန်စုံဆိုင်တိုင်းတွင်ရောင်းချသည်။

အစားအသောက်၏ဆိုးကျိုးများအနက်အညွှန်းကိန်းများထဲတွင်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုဖြစ်နိုင်ချေကိုမီးမောင်းထိုးပြသင့်သည်။ ဤနည်းစနစ်သည်ကလေးငယ်များနှင့်သူနာပြုမိခင်များကိုစောင့်မျှော်နေသောအမျိုးသမီးများနှင့်အူသိမ်အူမများ, အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ, ဆီးချိုရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါ,